çoğunlukla yaradılıştan kemik gelişimine ilişkilı olarak oluşan çarpık (parantez) bacak; travmalar, ergenlik sonrası kemiklerde nema bozuklukları, yanlış safişlar ve kemik yumuşamasına bentlı emrazın gelişmesi sonucu muahharen da oluşabilmektedir.Elma sirkesi, bacaklardaki iltihabı ve rahatsızlığı yatıştırmaya yardımc
Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip kıç parmaklarınıza dokunmaya çhileışın. Bunu yerde otururken yahut ayak tabanığa kalkarken yapabilirsiniz.Aşırı zorlama / tahmil: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem ağrılarına niçin olmaktadır.Gergin bacak sendromunun nedenleri tam olarak bi
Ön çapraz bağ yaralanmaları en pıtrak; ayak topu, sepet topu ve kayak gibi ani safişlar, yön değişimleri ve zıplama karınermiş sporlar sırasında ortaya çıkar ve yaralanmalar sonucunda dizinizde veya dizin eklem hattı süresince ağrı hissedilebilirsiniz.Tendonlar, kasları kemiklere rabıtlayan esnek kordonlardır. Ten
Dairesel hareketlerle masaj dokuman ve 30 an süresince bekletin. Tasfiye kârlemini ılık akarsu ile yapabilirsiniz.Bacağınız çok rafine olur ve ayrıca kas spazmı, şişçilikme yahut bacağınızı eylem ettirmekte zorluk evetşayabilirsiniz.Bu egzersiz, uyluğun arkasındaki hamstring kaslarını ve bir dereceye denli bel kaslarını esne